México.-Las botanas de Sabritas son de los productos más consumidos en México, por lo que la revista del consumidor o Profeco analizó sus variantes para determinar cuál es la más ‘saludable’; las botanas de hoy en día se caracterizan por su alto contenido de sodio y grasas, pero los dos ingredientes son necesarios para su elaboración, nuestro cuerpo necesita ambos elementos, pero se puede volver un problema cuando hay exceso y cuando se consume de más estos productos.
El consumo excesivo de grasas y de sodio en la dieta puede poner en riesgo nuestra salud. La Organización Mundial de la Salud da recomendaciones para que no pongamos en riesgo nuestra salud, el consumo de sodio al día en adultos debe estar limitada a 2000 mg de sodio, que son aproximadamente 5 gramos de sal, con esto se busca desarrollar riesgo de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, entre otro tipo de afecciones.
Con estas recomendaciones la Profeco realiza estudios sobre los alimentos con alto contenido de sodio, es por eso que dicho estudio analiza la calidad de los alimentos con la finalidad de determinar cuál es la cantidad real de sodio que consumimos con este tipo de productos.
Botanas evaluadas por Profeco
Cheetos TORCIDITOS México / 240 g
CHURRUMAIS México / 185 g
Doritos NACHO México / 223 g
Frit-os México / 265 g
SUSALIA Horneadas México / 200 g
Quesabritas México / 170 g
Que Totis México / 120 g
Runners México / 280 g
Takis México / 280 g
Totis DONITAS México / 110 g
Profeco indica que todos los productos denominados botana deberían de tener la leyenda de “exceso de sodio” debido a que todos estos productos tienen una cantidad de sodio mayor o igual a 350 mg por 100 gramos de producto, pero además se debe moderar su consumo.
A continuación te presentaremos los que tienen una menor cantidad de sodio:
CHURRUMAIS México / 185 g: Contiene 979 mg de sodio por empaque.
Doritos NACHO México / 223 g: Contiene 1,004 mg de sodio por empaque.
SUSALIA Horneadas México / 200 g: Contiene 1,062 mg de sodio por empaque.
Así que las anteriores botanas son las que contienen menos contenido de sodio, pero sigue siendo una cantidad elevada que el consumo excesivo pone en riesgo la salud, pues el consumo de una sola ‘bolsa’ te aporta la mitad de sodio que debes consumir al día, así que, recuerda, a la hora de comprar.
A continuación te compartimos la lista de las botanas con más sodio, por lo que debes considerar esta información a la hora de consumirlas.
Takis México / 280 g: Contiene 2,542 mg de sodio por empaque.
Runners México / 280 g: Contiene 2,164 mg de sodio por empaque.
Cheetos TORCIDITOS México / 240 g: Contiene 1,600 mg de sodio por empaque.
Totis DONITAS México / 110 g: Contiene 1,479 mg de sodio por empaque.
Que Totis México / 120 g: Contiene 1,418 mg de sodio por empaque.
Quesabritas México / 170 g: Contiene 1,289 mg de sodio por empaque.
Frit-os México / 265 g: Contiene 1,250 mg de sodio por empaque.
Si eres asiduo comprador de productos Sabritas se recomienda compartir con los amigos o amigas para que consumas todo el producto y así puedas tener menos cantidad de sodio en tu cuerpo, Profeco seguirá analizando más productos con la finalidad de darle al consumidor la información necesaria .
