Próximo cambio al horario de verano en Ciudad Juárez: ¿Cuándo y cómo prepararse?
El horario de invierno en Ciudad Juárez concluirá pronto, y con ello, los residentes deberán adelantar una hora en sus relojes. Aunque en 2022 México eliminó el cambio de horario en la mayor parte del país, algunos municipios fronterizos, como Ciudad Juárez, continúan con esta práctica para sincronizarse con las actividades económicas y sociales de Estados Unidos.
Fecha y hora del cambio
El ajuste al horario de verano se realizará el domingo 9 de marzo de 2025. A las 2:00 a.m., los relojes deberán adelantarse una hora, pasando a ser las 3:00 a.m. Se recomienda realizar este cambio antes de dormir el sábado 8 de marzo para evitar contratiempos al día siguiente.
Municipios afectados en Chihuahua
Además de Ciudad Juárez, otros municipios de Chihuahua que deberán realizar este ajuste son:
- Ascensión
- Coyame del Sotol
- Guadalupe
- Janos
- Manuel Benavides
- Ojinaga
- Praxedis G. Guerrero
Este cambio busca mantener la coherencia horaria con las ciudades estadounidenses vecinas, facilitando las interacciones comerciales y sociales transfronterizas.
Beneficios del horario de verano
Con la implementación del horario de verano, los días se perciben más largos, ya que oscurece entre las 7:00 y las 8:00 p.m. Esto permite un mayor aprovechamiento de la luz natural, fomentando actividades al aire libre y potencialmente reduciendo el consumo de energía eléctrica.
Recomendaciones para adaptarse al cambio
Para minimizar el impacto del ajuste horario en el organismo, se sugieren las siguientes medidas:
- Ajuste gradual del sueño: Acostarse y levantarse 15 minutos más temprano cada día en la semana previa al cambio.
- Evitar estimulantes: Reducir el consumo de cafeína y otras sustancias excitantes antes de dormir.
- Ambiente propicio para el descanso: Mantener una habitación oscura, silenciosa y a una temperatura adecuada.
- Alimentación ligera: Optar por cenas ligeras para facilitar un sueño reparador.
Estas prácticas pueden ayudar a que el cuerpo se adapte más fácilmente al nuevo horario y reducir posibles efectos negativos en la salud.
Mantenerse informado y preparar con anticipación este cambio permitirá a los juarenses continuar con sus actividades diarias sin contratiempos.
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