Impresionante y aterradora: la nueva tendencia en Yoga en Instagram (VIDEOS)

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Le dicen “Yoga Alien” y consiste en ejercitar y contraer los músculos del abdomen de manera curiosa…

El yoga sigue estando de moda y no solo porque le hace bien a tu cuerpo; sino también a tu mente. Hemos visto un montón de opciones que se han puesto de moda como el yoga con cerveza, con gatos e incluso con cabras, con la intención de hacer de esta práctica algo más exótico y divertido.

Sin embargo, la nueva tendencia que está llamando la atención es el “Yoga alien”, práctica que se ha ganado ese nombre debido a la forma que adquiere el abdomen al practicarlo, ya que consiste en contraer los músculos del abdomen con una respiración específica (diafragmática).

Как-то на утренней практике в группе, мы делали манипуляции с животом. Когда вышли на цикл Наули, то я предложила сделать колебания жгутом. Естественно, это предложение было только для тех, кто уверенно держит жгут в центре:) Методически, следующая техника заключалась в том, чтобы вывести боковые жгуты. После объяснения их, моя ученица Маша пошутила:"Ну а теперь колебания боковым жгутом?"😉 "Хм, интересно" – говорю я😀 И понеслааааась, теперь мы в динамике тестим не только центральный Наули😀😀😀 . Слушайте, может я просто не знала, а все уже давно так делают???😃 . #ишварайогастудия #ишвараомск . #йогаомск #наули #омск #nayli #nauli #naulikriya #omsk #omskyoga #morningyoga #yogaeveryday #iloveyoga #igyoga #yogaomsk #ishvarayoga #ishvaraomsk #yogastyle #yogastudio #yogateacher #yogachallenge #yogasiberia #hathayoga #goodmorning #yogavideo #yogagirl

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WOW! 💪 Incredible #Nauli practice by @aubrymarie 🎥: @aloyoga

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También conocida como “Nauli”, esta es una técnica de gimnasia abdominal hipopresiva, que consiste en una serie de posturas combinadas con una respiración especial. Según Nauli.org las mujeres embarazadas, así como las personas con hernias, hipertensión, úlceras, dolencias gastrointestinales o con enfermedades del corazón, deben evitar esta práctica.

Es importante tener en cuenta que si planeas practicarlo, debes hacerlo en presencia de un experto, ya que de hacerlo mal, las contracciones intensas podrían desencadenar en lesiones menores.

Entre los beneficios de esta práctica se encuentra una mejor digestión, tonificación del hígado y el páncreas, así como estabilidad emocional y buen estado físico.

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